TWOJACOACHOWA

+48 505 990 181 kontakt@twojacoachowa.pl

Plan obejmuje intensywne sesje zdrowotne, edukację, wsparcie psychospołeczne.

Będziesz monitorować swoje postępy oraz odkryjesz źródła radości.

Każda faza jest starannie zaprojektowana, aby jak najlepiej dostosować się do twoich indywidualnych potrzeb i celów.

Efekt:

🎯 Nauczysz się skutecznie radzić sobie z chorobą na codzień.

🎯 Otrzymasz narzędzia oraz metody do walki z chorobą i bólem.

🎯 Odzyskasz radość z życia.

Pakiet dla osób zmagających się z fibromialgią

7040,00 zł

Czy inwestycja 32 godzin we własne zdrowie to dużo czy mało?

Od 2010 roku zmierzam się z fibromialgą. Tak, pokonałam długą drogę do stabilizacji mojego zdrowia. Wiele konsultacji, różnorodnych oddziałów i szpitali. Przeczytałam jeszcze więcej artykułów i książek w poszukiwaniu tego co mi pomoże. Co ujarzmi ból. Co odda mi z powrotem moje życie. Dziś dzielę się z tobą swoją wiedzą. Opracowałam plan powrotu do zdrowia, który działa. Pomógł również innym osobom doświadczających fibromialgię.

Dodaj do koszyka

11 lutego 2024

Co ode mnie otrzymasz?

💡 Edukację o fibromialgii

Omówię z tobą najnowsze badania, strategię leczenia i dostępne zasoby wsparcia. Zaproponuję ci efektywne radzenie sobie z nią oraz sposoby na komunikowanie się z opiekunami medycznymi.

🌟 Diagnoza i zrozumienie

Przeanalizujemy twoje objawy. Dzięki pogłębionemu wywiadowi zrozumiesz jaki wpływ fibromialgia wywiera na twoje życie codzienne. Nie, nie będzie to kolejne spotkanie z lekarzem. Zrozumienie i akceptacja nie przychodzą od razu. Wymaga czasu i motywacji do działania.

🌿 Spersonalizowany plan zdrowotny

Opracujemy plan dla ciebie, uwzględniający zarządzanie bólem, dietę, aktywność fizyczną i strategie relaksacyjne.

🤝 Wsparcie psychospołeczne

Poznasz techniki radzenia sobie z emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z chorobą.

🏋️‍♀️ Aktywność fizyczna

Opracujemy bezpieczne i dostosowane do twoich możliwości programy ćwiczeń.

🧘‍♂️ Techniki relaksacyjne

Nauczę cię praktyk relaksacyjnych w celu redukcji stresu i poprawy jakości snu.

📅 Monitorowanie postępów

Regularnie będziemy oceniać twoje postępy i dostosowywać plan zgodnie z aktualnymi potrzebami.

🌈 Odkryjesz źródła twojej radości

Znajdziemy takie aktywności i zainteresowania, które przyniosą ci radość i poprawiają samopoczucie.

🔐 Sesje coachingowe

Po trzech miesiącach popracujemy nad celem/marzeniem/planem jakie chcesz zrealizować poza obszarem związanym z fibromialgią.

Zapraszam Cię do wspólnej podróży powrotu do zdrowia. Skontaktuj się, aby umówić pierwszą sesję i zainwestować w twoje dobre samopoczucie.

Dodaj do koszyka

Zaczynam swój indywidualny plan

Zapraszam cię do rozpoczęcia kompleksowego planu, który ma na celu wszechstronne poprawienie twojego życia pomimo wyzwań związanych z fibromialgią

Faza 1: Diagnoza i zrozumienie

Podczas tej części coachingu skupimy się na dokładnym zrozumieniu twoich objawów i codziennych doświadczeń związanych z fibromialgią. Przeanalizujemy, jakie czynniki wpływają na twoje samopoczucie, aby stworzyć pełniejszy obraz tego, jak choroba wpływa na twoje życie.

Pierwsza sesja diagnostyczna (2 godziny):

Dokładne omówienie historii choroby i doświadczeń związanych z fibromialgią.
Analiza dotychczasowych podejść do leczenia i ich skuteczności.
Wypracowanie szczegółowego planu dotychczasowych wyzwań.

Faza 2: Spersonalizowany plan zdrowotny

Opracujemy indywidualny plan zdrowotny, uwzględniający unikalne aspekty Twojej sytuacji. Skupimy się na strategiach zarządzania bólem, dostosowanej diecie, aktywności fizycznej i technikach relaksacyjnych, dostosowując plan do Twoich potrzeb i celów.

Analiza obecnych praktyk żywieniowych i stylu życia (2 godziny):

Przegląd dotychczasowych nawyków żywieniowych i ich wpływu na objawy.
Opracowanie spersonalizowanego planu żywieniowego.

Strategie zarządzania bólem i aktywności fizyczne (2 godziny):

Opracujemy bezpieczny i dostosowany do twoich możliwości program ćwiczeń. Skoncentrujemy się na aktywnościach, które wzmacniają ciało, jednocześnie minimalizując ryzyko nasilenia objawów fibromialgii.

Opracowanie planu aktywności fizycznej, dostosowanego do poziomu bólu i zdolności ruchowych.
Omówienie skutecznych strategii zarządzania bólem.

Faza 3: Wsparcie psychospołeczne

W tej fazie skoncentrujemy się na wsparciu psychospołecznym, pomagając ci radzić sobie z emocjonalnymi wyzwaniami. Razem rozwiniemy umiejętności radzenia sobie ze stresem, frustracją i depresją, poczuciem zupełnej bezsilności, które mogą towarzyszyć chorobie. Tworzę bezpieczne, zaufane środowisko podczas sesji, gdzie możesz otwarcie dzielić się swoimi myślami, obawami i doświadczeniami. Wszystko odbywa się w atmosferze pełnej szacunku i zrozumienia.

Sesje psychoterapeutyczne (1,5 godziny raz w tygodniu przez 8 tygodni):

Skoncentrowanie się na radzeniu sobie z emocjonalnymi aspektami choroby.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i depresją.

Faza 4: Monitorowanie postępów

Sesje kontrolne i dostosowywanie planu (1,5 godziny raz na dwa tygodnie przez 3 miesiące):

Regularna ocena postępów w realizacji celów.
Dostosowywanie planu w zależności od zmieniających się potrzeb i warunków zdrowotnych.

Faza 5: Odkryjesz źródła radości

Poszukamy pasji, zainteresowań i aktywności, które przyniosą ci radość i satysfakcję. Zajmiemy się identyfikacją źródeł pozytywnych doświadczeń, aby wzmocnić twoje zdolności radzenia sobie z chorobą.

Sesje kreatywności i hobby (1,5 godziny raz na dwa tygodnie przez 2 miesiące):